“ Detoksikacija je posljedica dugotrajnog nakupljanja otpadnih tvari i toksina u organizmu koje izazivaju pretjeranu kiselost i nedostatak kisika, te opterećuju rad unutranjih organa i predstavljaju pogodno tlo za razvoj bakterija i virusa uzrokujući lakše ili teže bolesti, ovisno o zagađenosti organizma.”

Zagađenost i čišćenje organizma su prirodni ciklusi.

Postoje brojne metode detoksikacije , od jednostavnih do složenih. Najbolje je da sami odaberete prehranu koja vama najbolje odgovara, te da krenete s procesom DETOKSIKACIJE.

Detoksikacijom čistimo krv i stanice , potičemo mladolikost vanjskih i unutarnjih organa, prirodni mehanizam liječenja i skidamo višak kilograma.

Detoksikaciju si svatko može i treba priuštiti kako bi uvidio da niti jedna bolest ne može snaći snažan i zdrav organizam.

Bez obzira na koju metodu čišćenja se odlučite,zapamtite da je važno PITI DNEVNO 2-3 L ČISTE VODE.

Primjer:

1. primjenite jednodnevni post – u jednom danu, svakih 15 dana, ne uzimate hranu, nego pijete samo VODU

2. post od nekoliko dana ( 3-7)- uzimate prirodne voćne sokove

3. hrana za čišćenje

a ) JABUKA – u sebi sadrži 90% vode i nema masti, gasi žeđ i energizira organizam, kora JABUKE bogata je PEKTINOM ( crijevni detoksikant ) , TANINSKA KISELINA u JABUCI pospješuje metabolizam, te sprječava taloženje masnoća u jetru.

b) JABUČNI OCAT – razgrađuje suvišne masnoće, potiče metabolizam na brže sagorijevanje kalorija , povećava lužnatost, u sebi sadrži octenu kiselinu, vitamine , minerale i enzime.

RECEPT : 2 jušne žlice jabučnog octa , pomiješajte sa 1 žlicom meda u čaši tople vode, prije obroka na prazan želudac .

c) CITRUSI – naranče, grejpfruti i limuni mogu se jesti sami , cijeli ili u soku, pridonose alkalizaciji i čišćenju organizma.

d) SUNCOKRETOVO ULJE – poznata ayurveda metoda mućkanja ulja tako da ujutro natašte 1 žlicu ulja mućkate u ustima polako do 15 minuta,nakon toga usta isperite vodom. Ovo izvlači toksine iz tijela i jača organizam.

Za vrijeme detoksikacije izbjegavajte rafinirane namirnice( bijeli kruh, riža, tjestenina, slatkiši, grickalice, gazirana pića, suhomesnati proizvodi...)

Pojačajte doze vitamina C i E te antioksidansa.

Detoksikacija podrazumijeva voćne sokove, salate, zeleno lisnato povrće, mrkvu,citruse, brokulu, cvjetaču....

Poklanjamo Vam ..... Detoksikacijski meni :

1. dan

DORUČAK : voćna salata

MEĐUOBROK : probiotički jogurt sa šakom brusnica i badema

RUČAK : kuhana jaja i malo pecivo sa sjemenkama

VEČERA: gamberi s povrćem

2. dan

DORUČAK : dvopek s posnim sirom

MEĐUOBROK : jabuka

RUČAK: rižoto s gljivama i salata od kupusa

VEČERA : varivo s mahunama

3. dan

DORUČAK : zobene pahuljice s jogurtom i šakom borovnica

MEĐUOBROK: sok od naranče

RUČAK: salata i sendvić s mozzarellom

VEČERA: oslić s povrćem.

Ponovite isto ili složite sami svoj jelovnik uz naše savjete.

I za kraj :

DUBOKO DIŠITE SVAKI DAN , jer 70% toksina iz tijela eliminira se putem disanja.

napisala: Draženka Pleško, mr.ing., O-ZONE centar