Mindfulness

Danas je bio dan za prirodu, šumu, gdje smo tijekom hodanja učili kako prihvatiti stanje u kojem se tog trena nalazimo, kako skenirati svoje tijelo i naći mjesto na tijelu koje nam kaže da nešto nas boli, trne i kako se toga riješiti, kako biti svjestan svojih koraka, kako pravilno disati i timu maknuti stres iz sebe, kako pridobiti energiju od drveta (hrasta).

To je Mindfulness.-ciljana svjesnost bivanja u sadašnjem trenutku, odnosno stanje fokusiranosti na ono što se trenutno događa baš sada i ovdje. U to nas je uputila i podučila Aleksandra Zadrović- Mindfulness trener @_budyfitenergyfit_ Šetnja je open air maindfulness koja traje od 2 do 4 sata ovisno o dužini staze, a preporuča se za max do 12 osoba. Za svaku je preporuku. Od sutra krećem sa treninzima.

http://www.aleksandrazadrovic.com/

izvor: svibanj, 2023.

Slike: Relaxino