Voda preuzima na sebe težinu tijela tako da se mogu izvoditi pokreti koji se izvan vode ne bi mogli raditi ili bi zahtijevali veliki fizički angažman te bi postojala opasnost i od povreda. U vodi je moguće skakati, hodati, trčati, raditi vježbe oblikovanja, meditirati, a sve u cilju bolje tjelesne kondicije i boljeg psihofizičkog osjećaja.

Pokreti u vodi su u pravili laganiji, opuštajući, relaksirajući. No nije ni zanemariva uloga vode kod stjecanja kondicije jer voda pruža otpor prilikom izvođenja pokreta te se intenzitet i trajanje mogu podrediti zadanim ciljevima. Uz već poznate aktivnosti u vodi (plivanje, ronjenje, vaterpolo...) mogu se kreirati manje poznate aktivnosti poput vožnje bicikla u vodi, step, vježbe AI CHI-a,  a voda je i neizostavni medij kod oporavka od raznih povreda mišićnog i koštanog sustava te  rada sa djecom s posebnim potrebama.

I ako još spomenemo faktor ljekovitosti (morska voda, termo-mineralna, sumporna...) te prirodno okruženje, dileme nema – svi u vodu.

izvor i slika: Terme Tuhelj